{"id":793,"date":"2022-01-07T20:12:34","date_gmt":"2022-01-07T19:12:34","guid":{"rendered":"https:\/\/formazione.futurapilates.it\/?page_id=793"},"modified":"2025-11-05T21:52:52","modified_gmt":"2025-11-05T20:52:52","slug":"articolo-la-mappa-mentale","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/formazione.futurapilates.it\/index.php\/articolo-la-mappa-mentale\/","title":{"rendered":"Articolo – La Mappa Mentale"},"content":{"rendered":"\t\t
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La Mappa Mentale<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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07.01.2022<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Organizzare una lezione di Pilates richiede grande impegno da parte di un insegnante, dalla scelta degli esercizi all’inserimento dei fondamentali.<\/p>

Rendere la classe sempre stimolante per gli allievi, proporre diverse varianti, inserire i props senza dimenticare i principi posturali.<\/p>

Tutto questo lascia spazio alla creativit\u00e0 di ogni insegnante ed \u00e8 sicuramente un ottimo modo per mantenere la mente in continuo allenamento.<\/p>

Occorre fare attenzione per\u00f2 a non andare oltre quelli che sono i principi fondamentali del Pilates: l’ossessione nel cercare di inventare sempre nuove varianti potrebbe portare l’insegnante a dimenticare di correggere, di approfondire, di sentire i movimenti cos\u00ec come richiesto dal Pilates.<\/p>

Per questo motivo abbiamo individuato una MAPPA MENTALE che pu\u00f2 essere adattata a tutte le situazioni: dal lavoro su Mat alle Grandi Macchine.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Il Footwork \u00e8 una sequenza che pu\u00f2 essere eseguita sia a corpo libero che sulle grandi macchine ed \u00e8 molto importante perch\u00e8 permette di lavorare su rinforzo, equilibrio, stabilit\u00e0 e propriocettivit\u00e0.\u00a0<\/p>

Dal Footwork ci colleghiamo direttamente agli arti inferiori e all’articolazione dell’anca, importante come \u00e8 importante la mobilit\u00e0 di tutte le articolazioni in generale ma messa in evidenza perch\u00e8 la pi\u00f9 operata.<\/p>

Conosciamo bene l’importanza della mobilizzazione del rachide, basti ricordare la citazione di J. H. Pilates: ” Se la tua colonna vertebrale \u00e8 completamente flessibile allora sei giovane”. Ma davvero ce ne ricordiamo sempre durante la composizione della nostra classe?\u00a0<\/p>

Continuiamo a salire raggiungendo gli arti superiori perch\u00e8 un corpo sano deve essere ben equilibrato.<\/p>

Fermiamoci un istante a riflettere sulle linee laterale, spirale e posteriore, le pi\u00f9 trascurate nella maggior parte dei protocolli di allenamento. Eppure il nostro corpo ha queste capacit\u00e0 di movimento!<\/p>

Concludiamo il capitolo con il lavoro integrato che ci permette di avanzare di livello, di mettere insieme i pezzi del puzzle, di far fluire tutti i movimenti con il respiro e di coordinare mente, corpo e spirito. La vera essenza del Pilates.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Questa Mappa Mentale non vuole essere un modello imposto ma una guida da prendere in mano, rivoltare, plasmare e migliorare.<\/p>

Quindi ora penna in mano e.. buone lezioni!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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di Simona Romagnolo<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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